hadaare

肌荒れを改善するために出来る5つのこと

肌がかさつく、ニキビがまた出来てしまった、化粧のノリが悪いなど肌荒れの悩みはたくさんありますよね。肌が荒れてしまったときに自分で出来るスキンケアがあれば、とても助かると思いませんか?

肌荒れしたとき、肌荒れを改善するための方法はひとつではありません。ご自分にあった方法を選び、肌あれを改善させることが大切なのです。



 

肌荒れを改善するために出来る5つのこと

 

 その1 洗顔を見直そう

 肌荒れを改善させるため、まず心がけることに洗顔があるかと思います。洗顔を見直すというのは、洗顔の仕方もそうですが、洗顔料やメイクおとしの成分も含めて見直ししてみましょう。愛用する洗顔料は必ずしもひとつとは限らないのです。

肌の調子がいいときは、肌の保湿成分にこだわった洗顔料を使っていても、肌荒れが起きてきたときは、天然成分に近いものや、オーガニック成分のあるものなどを試してみましょう。肌への刺激を減らすことも肌には大切なことです。それはメイク落としも同じことです。落ちないメイク落としを使っていては、肌にメイクが残ったまま、そして洗顔でも落としきれていないとなれば、肌は荒れてしまいます。なので、洗顔の時間は肌荒れを防ぐためには大切な時間のひとつだと意識しましょう。

 

 その2 化粧水を見直そう

 肌荒れを改善させるため、この化粧水に気を配る人も多いかと思います。これも洗顔料と同じように、その時その時によって化粧水を使い分けることも必要です。

高価な化粧水はその成分にも肌にいいものが含まれていることもありますが、かならずしも高価な化粧水がいいとは限りません。自分の肌にあう化粧水を使うということが大切なのです。なので、肌荒れを改善したいのなら、化粧水の成分がより天然で自然に近い素材であることに注目することも大切です。

また、肌を乾燥させないことも大切であり、洗顔後に化粧水を付けているとしても、ドライヤーの風を当てたり、エアコンの風にあたるなどするだけでも肌は乾燥します。そのため、どんなに成分がいいとしてもしっかり肌奥まで浸透していかないこともあります。なので、化粧水と乳液、または美容液を使用したり、加湿器を付けて乾燥を防ぐことも肌荒れを改善させるためには必要な配慮です。

 

その3 化粧品を見直す

 肌荒れを改善するのは、夜のスキンケアのときだけだと思いがちですが、日中も気にかける必要があります。とくに、化粧をしている間は肌は呼吸が出来ていません。毛穴に詰まったファンデーションなどで、肌にはより負担がかかっているものです。

そのため、化粧する際の化粧品も、肌荒れ専用のものや、低刺激成分のものを使い、なるべく肌への負担を減らしてあげることも大切です。また、必要以上の化粧直しも肌の負担が増えます。なので、おしろいパウダーのようなもので軽くつけられカバー力のあるものを使いましょう。

【スポンサーリンク】

その4 栄養バランスに気を配る

 肌荒れを改善するために必要な栄養はビタミンです。肌は一カ月のサイクルで生まれ変わっています。そのサイクルに栄養が足りないのではいい肌が生まれてきません。それには、ビタミンA、C、D、Eなどでそれぞれの役割にあった栄養を積極的に食べることも必要なのです。

特にビタミンCはコラーゲン生成には大切な栄養素です。肌の弾力は肌荒れの予防には必要なので、不足させたくないものです。

他にも、大豆は肌に大切なセラミドの生成を促す効果があり、卵には肌の新陳代謝をよくさせる働きも持っています。このようにバランスのいい食事をして、肌形成を助けることを心がけてあげましょう。

 

 その5 生活スタイルの見直し

 肌荒れの原因は栄養不足、睡眠不足などもありますが一番はストレスが原因の場合が多いです。ストレスはあらゆる不調を起こすものであり、知らないうちにストレスを受けているものです。この肌荒れも、仕事のストレス、生活のストレスなどから発生してしまっている場合もあります。

そのためには、まずストレスをためないことが大切です。上手なストレス発散は心身ともに健康でいられる秘訣です。それ以外にも、規則正しい生活リズムをつかむことも大切です。朝型の生活もそうですし、夜遅くなってしまう人も、遅い時間でも同じ時間にベッドに入るこよを心がけるだけでもリズムは取れるものです。体の負担やストレスから肌に表れてしまっている場合も十分ありますので、肌荒れを改善するためにも、自分の生活スタイルを見直しし、自分に無理のない生活に変えてみましょう。

 

いかがでしたか?

女性にとって肌はとくに大切にしたい部分です。それでいて一番疲れやストレスが出やすい部分でもあるのです。

疲れ知らず、肌荒れ知らずになるために、日々出来ることで生き生きとした肌で毎日を送れるよう、うまくメンテナンスして肌荒れなしの生活を目指しましょう。

 

 まとめ

肌荒れを改善するために出来る5つのこと

その1 洗顔を見直そう
その2 化粧水を見直そう
その3 化粧品を見直す
その4 栄養バランスに気を配る
その5 生活スタイルの見直し


☆Lavevender ColorのTwitterをフォローしよう☆