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大人ニキビの原因を究明して改善する5つの方法

大人ニキビって手ごわいですよね。いつも決まって同じ所に出来てそして中々なくなりません。メイクをする時に、気になって仕方がないものです。大人ニキビは、毎日洗顔をしていても出来てしまうので、改善するのに困ってはいませんか?

そこで大人ニキビが出来てしまう原因を知って、大人ニキビとさよならできるように、これから5つの方法をご紹介いたします。



 

 大人ニキビの原因を究明して改善する5つの方法

 

1.ホルモンバランス

 大人ニキビが出来る原因に、ホルモンバランスが大きく関係をしていることが多いです。ニキビが出きやすい時期として、女性は排卵後~生理前になると出てくるという人が多いです。それは生理前になると多く分泌される「プロゲステロン(黄体ホルモン)」というホルモンが、皮脂の分泌を増やすため、バランスによってニキビを発生させてしまうと言われています。これはご自分の生理の周期によって把握できます。

毎月大人ニキビが出来るという人は生理前は少し気を使い、洗顔やスキンケア等で肌の調子を整えておくといいでしょう。また排卵後は、使う化粧水の種類を変えるということも大人ニキビには効果的です。

 

 2.生活リズムの乱れ、ストレス

 大人ニキビが出来る原因として知られていることといえば、生活リズムが乱れたり、ストレスが関係していることがあります。不規則な生活になりがちな人や、仕事などでストレスを感じる環境にいる場合など…体に無理がかかって大人ニキビが出来てしまう人がいます。そうなることによって、ホルモンバランスや栄養バランスが壊れてしまい、ニキビとなって現れてしまうのです。

このような時は体からのSOSと受け取り、肌にいいとされているビタミンや出来るだけ睡眠時間を確保したり、またストレスで疲れているのならば体をリラックスさせるなどして、休養を取るようにしましょう。

 

3.加齢

 最近ニキビができやすくなったと感じることがある人…もしかしたらそれは加齢が関係しているかもしれません。本来肌は約一カ月くらいで生まれ変わるものと言われています。ですが歳を重ねるとともに代謝が落ちてくる関係上そのサイクルが乱れやすくなるのです。このことが加わり、日々の疲れやストレスや栄養不足などがよりニキビを発生させやすくしていると考えられます。

加齢を止めることはできませんので、ご自分の肌の調子をしっかり把握しながら大人ニキビを作らないよう、体を常にメンテナンスしておくことも大切です。乱れた生活習慣は体に影響が出やすいということも、覚えておきたいものです。

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 4.肌の乾燥

 ニキビは顔に皮脂が多い状態の時に出来るものと思いがちですが、実は肌が乾燥していても発生するものなのです。とくに気をつけたいのが、洗顔後です。洗顔をしたあとは、皮脂汚れが落ちた一方で肌はとても敏感な状態となっています。このとき乾燥した肌を守ろうとして、たくさんの皮脂を分泌しようとするため、乾燥状態を作ることがかえって皮脂分泌を増やす原因になるのです。

そして肌が受ける刺激も、大人ニキビには大きく関係しています。夏場の紫外線もニキビの原因になります。紫外線による肌の状態が、ニキビをできやすくさせると言われています。そして埃や花粉等も肌への刺激となり、ニキビに繋がりやすくなるので肌を刺激から守ることはとても重要なのです。

また冬場の空気が乾燥している状態のときは、保湿を怠らないようにしましょう。この時ご自分の肌質にあった化粧水や乳液を使い、保湿することが大切です。肌質に合わない保湿方法は逆効果となりますので気をつけましょう。保湿をしても、何だか顔が乾燥しがち…なのにおでこは皮脂が出るというような状態があるのなら、気をつけたいものです。

保湿といっても化粧水だけではなく乳液やクリームも使い、きちんと肌を保湿させることをわすれないようにしましょう。油分は余計にニキビを引き起こすのではないかと思われがちですが、それらは化粧水などの成分を乾燥させずに肌へ浸透させるという意味もあるので、乳液やクリームでフタをすることが重要なのです。

 

 5.食生活

 大人ニキビが出来る原因はいくつかわかってきましたが、これら全てを整えられるものはやはり食生活です。生活のリズムが狂うのも、ホルモンバランスが乱れるのも、この食生活のバランスがしっかりしていれば、防げることが多いです。

ニキビに良いとされている栄養はビタミンB2やB6ですが、バランスよく食事をすることが大切です。ビタミンばかりを取っても改善されるとは限りません。肉や魚や野菜もまんべんなく食すことが大切なのです。

 

いかがでしたか?

乱れた肌の状態を元に戻すのって、年齢を重ねるにつれて難しいものです。ですから日頃からご自分の体の状態を把握し、スキンケアを取り入れつつ、バランスの良い食生活をするとともに健康的な生活を心がけることが理想と言えるでしょう。

 

まとめ

大人ニキビの原因を究明して改善する5つの方法

1.ホルモンバランス
2.生活リズムの乱れ、ストレス
3.加齢
4.肌の乾燥
5.食生活


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